El 10 de octubre, D\u00eda Mundial de la Salud Mental, pens\u00e9 en las mujeres que han sufrido violencia machista. En c\u00f3mo debe de ser tener que levantarse despu\u00e9s de otra noche de pesadillas y empezar el d\u00eda. No saber c\u00f3mo ocultar los moratones ni qu\u00e9 responder si alguien pregunta. Preparar el desayuno, ir a trabajar, cuidar de los hijos, hablar con alguien que quiz\u00e1 no sabe nada de lo que est\u00e1 pasando. O de lo que pas\u00f3 y todav\u00eda duele. O del miedo a lo que a\u00fan puede suceder.<\/p>\n\n\n\n
Hace unos a\u00f1os llev\u00e9 a cabo, para INTRESS, una investigaci\u00f3n sobre el estr\u00e9s, la resiliencia y el crecimiento postraum\u00e1tico en mujeres maltratadas. La investigaci\u00f3n se public\u00f3 y tambi\u00e9n escrib\u00ed un libro sobre esta tem\u00e1tica. Al volver a pensar en ello, me conmueve todo lo que cuesta expresar con estos t\u00e9rminos: el miedo, el agotamiento, la confianza da\u00f1ada, la dificultad de volver a sentirse segura. El sentimiento de desvalorizaci\u00f3n personal, el desprecio pegado a la piel, el resentimiento mezclado con el p\u00e1nico. \u00bfY los hijos? \u00bfHan presenciado la agresi\u00f3n? Quiz\u00e1 escondidos debajo de una mesa, en un rinc\u00f3n o detr\u00e1s de una puerta. Con las l\u00e1grimas resbal\u00e1ndoles por las mejillas, temblando.<\/p>\n\n\n\n
Ya lo sabemos, nos lo han contado, lo hemos le\u00eddo o lo hemos vivido en carne propia: la violencia sigue haciendo da\u00f1o mucho despu\u00e9s de haber terminado. Haberse alejado del agresor no significa haber dejado atr\u00e1s todo lo vivido. Para algunas mujeres, el miedo regresa con un ruido, un olor, un gesto. La percepci\u00f3n de amenaza sigue presente; irrumpen recuerdos que quieren olvidar, pesadillas que interrumpen el descanso, una vigilancia constante que no las deja reposar. Puede costar conciliar el sue\u00f1o, concentrarse, confiar en alguien. Puede costar reconocerse. \u00bfQui\u00e9nes son ahora?<\/p>\n\n\n\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala que la violencia de pareja puede dejar consecuencias duraderas sobre la salud mental, como la depresi\u00f3n, la ansiedad persistente o el estr\u00e9s postraum\u00e1tico. No todas las mujeres que han sufrido violencia desarrollan un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Pero, m\u00e1s all\u00e1 del diagn\u00f3stico, pienso en lo que significa dejar de sentirse segura incluso en casa.<\/p>\n\n\n\n
A menudo, cuando hablamos de la recuperaci\u00f3n, utilizamos la palabra resiliencia. Nos referimos a la capacidad de afrontar lo vivido e ir reconstruyendo la propia vida. Hay mujeres que recuperan la confianza en s\u00ed mismas, retoman proyectos, establecen nuevos v\u00ednculos. Poder hablar de esta posibilidad es necesario: hay ayuda y hay tratamientos eficaces. Pero me preocupa que, de tanto celebrar la fortaleza de las mujeres, acabemos dejando poco espacio para el sufrimiento. \u00abEres muy fuerte\u00bb, decimos con afecto. \u00abT\u00fa puedes\u00bb. Estas palabras pueden dar \u00e1nimos. Tambi\u00e9n pueden hacer que una mujer sienta que nos decepcionar\u00e1 si nos cuenta que todav\u00eda tiene miedo, que hoy no puede, que necesita ayuda otra vez. Es ah\u00ed donde la resiliencia puede convertirse en una exigencia.<\/p>\n\n\n\n
A veces esperamos que, una vez fuera de la relaci\u00f3n violenta, se recupere, recobre la alegr\u00eda y siga adelante. Y podemos llegar a impacientarnos: \u00abPero si eso ya ha pasado\u00bb, \u00abtienes que intentar olvidarlo\u00bb. Como si el tiempo transcurrido fuera una medida del dolor que todav\u00eda tiene derecho a sentir. Como si recuperarse dependiera \u00fanicamente de poner suficiente voluntad. Una mujer puede haber tomado decisiones muy dif\u00edciles para protegerse y seguir profundamente herida. Puede sentirse mejor durante un tiempo y volver a pasar d\u00edas malos. Deber\u00eda poder decirlo sin tener que demostrar, adem\u00e1s, que es valiente.<\/p>\n\n\n\n
Acompa\u00f1arla exige escucharla, aunque no sepamos qu\u00e9 responder. Respetar sus silencios y no decidir por ella cu\u00e1ndo deber\u00eda estar bien. Exige tambi\u00e9n ayuda concreta: un lugar seguro donde vivir, recursos para mantenerse, atenci\u00f3n psicol\u00f3gica, alguien a quien llamar cuando la noche se hace larga. \u00bfC\u00f3mo recuperar la calma si todav\u00eda tiene que preocuparse por d\u00f3nde dormir o por c\u00f3mo llegar a fin de mes?<\/p>\n\n\n\n
Pasado el 10 de octubre, pienso que deber\u00edamos recordar a estas mujeres tambi\u00e9n en los d\u00edas sin conmemoraciones. Cuando siguen haciendo esfuerzos que nadie ve. Cuando parece que todo va bien y, sin embargo, todav\u00eda les duele. Ojal\u00e1 las palabras con las que las animamos les permitan tambi\u00e9n descansar. Que puedan decir \u00abhoy no puedo\u00bb y encontrar a alguien que se quede a su lado. Que no tengan que ser admirables para merecer ayuda.<\/p>\n\n\n\n
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