![\"carmen](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/carmen_cervera.jpg\")
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<\/span><\/p>\n Serie mujeres deportistas<\/strong><\/span><\/p>\n Carmen Cervera estudi\u00f3 el grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte en INEFC, y durante muchos a\u00f1os se ha dedicado al mundo del fitness.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n En los \u00faltimos a\u00f1os se ha dedicado a la gesti\u00f3n y dise\u00f1o de clubs de fitness y, por otra parte, a la marcha n\u00f3rdica que considera su pasi\u00f3n. Se form\u00f3 como instructora de marcha n\u00f3rdica, m\u00e1s tarde combin\u00f3 la marcha n\u00f3rdica con el Pilates. \u00daltimamente ha realizado el curso de T\u00e9cnica en Marcha N\u00f3rdica en la Escuela Catalana del Deporte y la Federaci\u00f3n de Entidades Excursionistas de Catalunya.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Cu\u00e9ntanos bien que es y de d\u00f3nde surge la marcha n\u00f3rdica<\/strong><\/span><\/p>\n La marcha n\u00f3rdica es una actividad f\u00edsica que consiste en a\u00f1adir el uso activo de unos bastones espec\u00edficos a la forma natural de andar, con el fin de que los bastones nos ayuden en el impulso hacia adelante durante la marcha. Integra la actividad de la parte inferior y superior del cuerpo pero respeta en todo momento las caracter\u00edsticas biomec\u00e1nicas de la marcha humana y una correcta alineaci\u00f3n articular. Por esta raz\u00f3n es tan importante tener buenos profesionales que ense\u00f1en la t\u00e9cnica correctamente y as\u00ed evitar vicios o malas posiciones a la hora de ejecutar el movimiento.<\/span><\/p>\n La marcha n\u00f3rdica tiene su origen en los a\u00f1os treinta del siglo XX, aproximadamente, y se sit\u00faa su arranque en Finlandia de la mano del equipo nacional finland\u00e9s de esqu\u00ed n\u00f3rdico que empez\u00f3 a entrenar en verano simulando lo m\u00e1s parecido posible, las actividades de esqu\u00ed n\u00f3rdico del invierno, caminando y corriendo con bastones de esqu\u00ed para que la adaptaci\u00f3n a la t\u00e9cnica de los bastones y la preparaci\u00f3n f\u00edsica aer\u00f3bica general no se perdieran. Tambi\u00e9n en estas fechas existen datos hist\u00f3ricos que hacen referencia a esquiadores polacos utilizando el mismo sistema de entrenamiento.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfDesde cu\u00e1ndo te dedicas a la marcha n\u00f3rdica?<\/strong><\/span><\/p>\n Hace aproximadamente 8 a\u00f1os descubr\u00ed la marcha n\u00f3rdica. Por aquella \u00e9poca estaba buscando un cambio en mi vida: ten\u00eda la sensaci\u00f3n de estar siempre trabajando, que no ten\u00eda tiempo para estar con mis amigo y seres queridos, entonces conoc\u00ed la marcha n\u00f3rdica a trav\u00e9s de un grupo que es acababa de iniciar en esta disciplina. Cuando la prob\u00e9 me pareci\u00f3 una actividad muy adecuada para conseguir ese equilibrio entre la parte f\u00edsica, social y emocional. Me gust\u00f3 tanto, que empec\u00e9 a formarme. Quer\u00eda que otras personas sintieran y experimentaran los cambios que hab\u00eda supuesto en mi vida.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfLa marcha n\u00f3rdica ha sido un deporte que ha eclosionado en los \u00faltimos a\u00f1os, especialmente durante la pandemia?<\/strong><\/span><\/p>\n Para la mayor\u00eda de las personas, el deporte ha sido clave para afrontar mejor la situaci\u00f3n excepcional provocada por la pandemia. \u00c9ste se ha convertido en un remedio para mitigar sensaciones como el estr\u00e9s o el aburrimiento. Hay estudios que muestran que para muchas personas estar activos durante el confinamiento les ha hecho sentirse m\u00e1s saludables f\u00edsicamente y, sobre todo, mentalmente, ya que les ha ayudado a controlar sus emociones ya mantener la mente despejada. Esto ha ido m\u00e1s all\u00e1 del confinamiento y la marcha n\u00f3rdica se ha convertido en una actividad que da respuesta a estas personas que quieren seguir manteni\u00e9ndose activas y saludables.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfEs un deporte popular y muy femenino?<\/strong><\/span><\/p>\n El deporte fue creado para hombres, las mujeres carec\u00edan de derecho a practicarlo. A medida que han ido pasando los a\u00f1os, las culturas, la religi\u00f3n y las costumbres han dificultado el camino a las mujeres para introducirse en la pr\u00e1ctica deportiva. Recordamos que no fue hasta el a\u00f1o 1900 cuando una mujer no pudo participar en unas olimpiadas. La introducci\u00f3n de las mujeres en el deporte competitivo ha sido muy lenta: no fue hasta el 2012 que todos los pa\u00edses llevaron a alguna mujer en sus equipos a los Juegos Ol\u00edmpicos. Tambi\u00e9n se puede comprobar a trav\u00e9s de las licencias federativas que las mujeres prefieren la pr\u00e1ctica de deportes no competitivos, a diferencia de los hombres, que practican deportes en los que puedan competir. Por eso la marcha n\u00f3rdica no competitiva es m\u00e1s practicada por mujeres y en las competiciones de marcha n\u00f3rdica, la mayor\u00eda de participantes son hombres.<\/span><\/p>\n Las mujeres no s\u00f3lo tienen poca presencia en el deporte, sino que en las directivas y juntas de las organizaciones deportivas apenas figuramos. El camino hacia el deporte profesional, las mujeres se encuentran muchos obst\u00e1culos en forma de estereotipos. Estos obst\u00e1culos no son s\u00f3lo las palabras o las opiniones de la gente, sino tambi\u00e9n la poca visibilidad en los medios de comunicaci\u00f3n, los titulares poco acertados sobre sus hitos deportivos, las diferencias salariales entre ambos g\u00e9neros, la rigidez de costumbres y religi\u00f3n en algunos pa\u00edses, las estrictas normas sobre los vestuarios femeninos.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00bfCrees que la popularidad de la marcha n\u00f3rdica puede ayudar a promover una mayor presencia de mujeres en el deporte?<\/strong><\/span><\/p>\n En mis a\u00f1os practicando marcha n\u00f3rdica, impartiendo clases y organizando salidas\u00a0me he dado cuenta de que cada vez son m\u00e1s las mujeres que se animan a practicar este deporte, y esEs que los beneficios de la actividad f\u00edsica y el ejercicio en la salud de la mujer son indiscutibles. Creo que es importante definir y diferenciar estos tres conceptos: actividad f\u00edsica, ejercicio f\u00edsico y deporte. La mayor\u00eda de las personas cuando hablan de realizar actividad f\u00edsica, ejercicio y deporte piensan que es lo mismo. Sin embargo, es importante hacer notar las diferencias entre cada \u00e1rea para tener una idea m\u00e1s clara de lo que estamos practicando o queremos practicar en su momento.<\/span><\/p>\n Pese a los beneficios demostrados, los indicadores de inactividad f\u00edsica y sus consecuencias siguen siendo alarmantes en las mujeres. Debe ser un objetivo claro para los profesionales de la salud y los planificadores de pol\u00edticas de salud p\u00fablica, tambi\u00e9n en la formaci\u00f3n de profesional, concretamente con la marcha n\u00f3rdica que hace que los beneficios se logren de una forma m\u00e1s r\u00e1pida y segura.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0 \u00a0 Serie mujeres deportistas Carmen Cervera estudi\u00f3 el grado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte en INEFC, y durante muchos a\u00f1os se ha dedicado al mundo del fitness.<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":37918,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26817],"tags":[45855,45857,45856,45853,45851,45852,45854],"class_list":["post-69457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mujeres-deportistas","tag-escola-catalana-de-lesport","tag-esport-professional","tag-federacio-dentitats-excursionistes-de-catalunya","tag-instruccio","tag-marxa-nordica","tag-pilates","tag-tecnic-en-marxa-nordica"],"yoast_head":"\n![\"practicant\"](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/practicant.jpg\")
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