![\"defensa](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/defensa_personal_emma_i_nuria.jpg\")
<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
A Castelldefels hem incrementat aquest estiu el tr\u00e0gic balan\u00e7 de dones mortes a mans de les seves parelles: dues dones i dos infants van morir el mes d’agost a mans del pare dels fills o de l’exparella. I davant d’aquesta crua realitat que no s’atura v\u00e0rem pensar que no n’hi ha prou amb lleis que no permeten acci\u00f3 polic\u00edaca d’ofici si no hi ha den\u00fancia expressa de l’agressi\u00f3.<\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 \u00a0 A Castelldefels hem incrementat aquest estiu el tr\u00e0gic balan\u00e7 de dones mortes a mans de les seves parelles: dues dones i dos infants van morir el mes d’agost a mans del pare dels fills o de l’exparella. I […]<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":31616,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26472],"tags":[36903,36902,36900,36901],"class_list":["post-62603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-violencia-machista","tag-autodefensa","tag-combatives","tag-josep-espunyes","tag-urban-tactical-defense-system"],"yoast_head":"\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n![\"defensa](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/defensa_personal_emma_.jpg\")
<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\nQu\u00e8 fer, a m\u00e9s de pressionar anys i panys… doncs de moment, autoprotecci\u00f3.\u00a0<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nI dit i fet, per a aprendre a defensar-nos d’una eventual agressi\u00f3 v\u00e0rem organitzar i assistir a un Taller d’autodefensa. Tres hores gratu\u00eftes obertes a totes les dones de Castelldefels i comarca a c\u00e0rrec de Josep Espunyes<\/strong>, Instructor en Cap de l’Urban Tactical Defense System i Delegat del sistema Combatives a Catalunya.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\nPorteu roba c\u00f2moda, \u00a0ens va dir, \u00a0i aix\u00ed ho v\u00e0rem fer.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\nAmb el somriure a la boca ell i molt expectants nosaltres, ens hi v\u00e0rem posar. I ara mateix us ho expliquem:<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nJosep, qu\u00e8 \u00e9s l’Urban Tactical Defense System i el sistema Combatives a Catalunya?<\/strong><\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nAquests sistemes no s\u00f3n ni m\u00e9s ni menys que l’adaptaci\u00f3 per la defensa personal de sistemes de defensa i control utilitzats tant per forces de seguretat com, fins i tot i en alguns casos, pels ex\u00e8rcits. A algunes d’aquestes t\u00e8cniques basades en la protecci\u00f3 de l’arma s’hi afegeixen t\u00e8cniques provinents de les arts marcials tradicionals car la majoria de nosaltres venim d’aquestes pr\u00e0ctiques tradicionals i hem agafat aquestes t\u00e8cniques per a mplementar les que es desenvolupen en l’ensinistrament dels cossos de seguretat.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nLa nostra intenci\u00f3 \u00e9s que l’Urban Tactical, en concret, permeti a la persona que el practiqui i, amb molt poques t\u00e8cniques, afrontar la majoria d’agressions tot sortint el m\u00e9s ben parada possible.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\nJa ho diuen: si no \u00e9s f\u00e0cil no es Combatives.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\nImagineu-vos una persona que no hi pot dedicar massa temps a la seva autoprotecci\u00f3, i que, a m\u00e9s, hagi de pensar quina t\u00e8cnica aplicar en cada moment!!.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nEns pot donar alguns consells per a la preparaci\u00f3 psicol\u00f2gica<\/span><\/strong><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nLa millor preparaci\u00f3 psicol\u00f2gica \u00e9s la prevenci\u00f3. \u00c9s a dir, procurar caminar pel centre del carrer si ens veiem obligats a fer-ho per zones molt fosques. Bona col\u00b7locaci\u00f3 de la bossa, etc. No fer ostentacions, ni portar a sobre res que cridi l’atenci\u00f3 \u00e9s una de les millors estrat\u00e8gies per dissuadir a una possible agressi\u00f3. \u00c9s important caminar amb seguretat, i davant qualsevol personatge sospit\u00f3s variar la ruta i buscar llocs m\u00e9s concorreguts amb decisi\u00f3. Mai hem de dubtar, sobretot aix\u00f2, no dubtar.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nLamentablement, no sempre \u00e9s f\u00e0cil, doncs a vegades, l’agressi\u00f3 no la veiem venir ni la podem sospitar, d’aqu\u00ed la import\u00e0ncia d’intentar reaccionar de manera r\u00e0pida i recuperar el m\u00e0xim de constants com m\u00e9s aviat millor.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nCom ens podem mentalitzar contra la por?<\/span><\/strong><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nB\u00e9 aquesta por que ens fa ser prudents, i no \u00e9s dolent tenir-la: far\u00e0 que suem, se’ns assequi eixugui la boca, i que la nostra visi\u00f3 perdi el per\u00edmetre i una vegada superem aquest fet i en el moment que agafem la m\u00ednima for\u00e7a per reivindicar-nos davant de l’agressor, hem d’adoptar una posici\u00f3 d’equilibri, separar les cames, millorar el nostre centre de gravetat i amb aquesta actitud ja li estem trencant una mica els esquemes. Pensem tamb\u00e9 a tenir clar i una mica al fil de la pregunta anterior, que la persona que ens intenta agredir, sap quan ho far\u00e0, com ho far\u00e0 i que far\u00e0, per la qual cosa nosaltres \u00fanicament poder intentar destorbar, \u00e9s a dir, trencar el seu gui\u00f3, tan aviat com es pugui, i aprofitar qualsevol moment per fugir.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nEns fas cinc c\u00e8ntims de les t\u00e8cniques defensives i repressives que ens vas mostrar<\/span><\/strong><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\nCom explic\u00e0vem en el que volem que siguin aquests tipus de sistemes, v\u00e0rem intentar treballar poques t\u00e8cniques, i sense la voluntat qu\u00e8quedessin memoritzades, ja que la manca de temps \u00e9sun petit enemic per aquestes pr\u00e0ctiques, s\u00edque v\u00e0rem intentar que fossin t\u00e8cniques de f\u00e0cil aplicaci\u00f3 i sobretot que no necessitessin cap tipus de for\u00e7a per la seva aplicaci\u00f3. Igualment era molt important deixar clar i remarcar, que la vostra obligaci\u00f3 no \u00e9s la de resoldre, sin\u00f3 la de guanyar temps per a poder escapar.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\nI quins objectes quotidians podem dur a la butxaca, al cotxe o tenir preparats si cal. La meva filla i jo mateixa ja tenim a la butxaca l’espray homologat a 15 euros que ens vas recomanar.<\/span><\/strong><\/div>\n\u00a0<\/span><\/strong><\/div>\nL’espray, sempre i quan sigui un espray autoritzat pel Ministeri de Sanitat per \u00fas<\/span><\/div>\ncivil, potser \u00e9s la millor eina, ja que et permet neutralitzar un eventual agressor, sense fer-li<\/span><\/div>\nm\u00e9s danys que una gran picor durant uns minuts i aix\u00edpoder fugir. De tota manera, sempre \u00e9s aconsellable, en abs\u00e8ncia d’aquests tipus d’elements,portar les claus a la m\u00e0, un bol\u00edgraf o en definitiva qualsevol eina quepugui potenciar la vostra for\u00e7a, que davant dels nervis ben segur queda minvada.<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0
<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n![\"defensa](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/defensa_personal_3.jpg\")
\u00a0 ![\"defensa](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/defensa_personal_4.jpg\")
<\/span><\/div>\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n![\"defensa](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/defensa_personal_5.jpg\")
\u00a0 ![\"defensa](\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/defensa_personal_6.jpg\")
<\/span><\/div>\n