{"id":58298,"date":"2013-02-20T20:11:50","date_gmt":"2013-02-20T19:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/laindependent.cat\/rosa-navarro-y-su-metodo-holistico-de-autoconsciencia\/"},"modified":"2013-02-20T20:11:50","modified_gmt":"2013-02-20T19:11:50","slug":"rosa-navarro-y-su-metodo-holistico-de-autoconsciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/rosa-navarro-y-su-metodo-holistico-de-autoconsciencia\/","title":{"rendered":"Rosa Navarro y su M\u00e9todo Hol\u00edstico de Autoconsciencia"},"content":{"rendered":"

\u201cLa verdadera naturaleza de una persona reside m\u00e1s all\u00e1 de los pensamientos, juicios o an\u00e1lisis\u201d<\/span><\/strong><\/p>\n

\"rosa_foto\"<\/strong><\/span><\/p>\n

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Einstein<\/strong> dec\u00eda que dar ejemplo es la \u00fanica manera de influir en los dem\u00e1s<\/i> y es que las palabras conmueven, pero los ejemplos arrastran. As\u00ed me sent\u00ed en este encuentro con Rosa Navarro Mainar<\/strong>, una mujer que sabe acomodar los silencios, porque son parte de su sabidur\u00eda.<\/span><\/p>\n

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Se define a s\u00ed misma como una amante de la vida, con el \u00fanico objetivo de vivir la vida de la forma m\u00e1s honesta y bajo los mandatos de su coraz\u00f3n. Dice que ya no busca p<\/span><\/strong><\/span>orque ya ha encontrado. Agradece profundamente la vida que le han brindado sus padres.<\/span><\/p>\n

Rosa Navarro lleva m\u00e1s de veinte a\u00f1os acompa\u00f1ando a personas en su crecimiento personal. Es diplomada en ciencias sociales por la Universidad de Zaragoza y es formada en Arte Dram\u00e1tico. Es maestra de Reiki y Karuna Reiki. Ha recibido ense\u00f1anzas de varios maestros orientales cualificados en Tantra y Dzogchen. Es facilitadora de Constelaciones Familiares y formada en resoluci\u00f3n del trauma, an\u00e1lisis Bioenerg\u00e9tico, psicoan\u00e1lisis Junguiano y Lackaniano, Kinesiolog\u00eda, Biodanza, Osteopat\u00eda sacro craneal y ha practicado intensamente meditaci\u00f3n Budista desde el a\u00f1o 94. Como resultado de toda esta experiencia ha creado el M\u00e9todo Hol\u00edstico de Autoconsciencia (MHA) del cual es la presidenta de la Asociaci\u00f3<\/span><\/strong><\/span>n MHA.<\/span><\/p>\n

\"rosa_navarro\"<\/strong><\/span><\/p>\n

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\u00bfSomos lo que creemos que somos?<\/span><\/strong><\/p>\n

Yo ten\u00eda un maestro de Dzogchen que dec\u00eda que si quer\u00edamos conocernos realmente, necesitar\u00edamos ir hacia dentro e investigar internamente, a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n. Podr\u00edamos preguntarnos mejor \u00bfQui\u00e9nes no creemos que somos?<\/i> El creer que somos es una creencia, es un concepto de nuestra mente y es una identidad a\u00f1adida a nosotros mismos. Nos identificamos constantemente a trav\u00e9s de nuestros sentidos que est\u00e1n limitados por nuestros condicionamientos.<\/span><\/p>\n

Entonces \u00bfQui\u00e9nes somos?<\/b><\/span><\/p>\n

Cuando nacemos, empezamos a recibir mensajes sobre nuestra persona, unos mensajes establecidos por el tipo de sistema econ\u00f3mico, social, pol\u00edtico y religioso en el que hayamos nacido. Por ejemplo, si yo vengo de una familia pobre u obrera que ha recibido mensajes que para ganar dinero hay que trabajar muy duro, posiblemente repetir\u00e9 ese patr\u00f3n y necesitar\u00e9 trabajar m\u00e1s para poder ganar dinero. Las creencias son creencias, no son realidades. M\u00e1s all\u00e1 de ellas, no nos conocemos. Nuestra mente est\u00e1 habituada a ir al conflicto y al dolor. Es un mecanismo de defensa. Si a mi me duele la pierna, mi mente se focaliza en ese dolor, pero no en el resto del cuerpo sano.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se puede cambiar ese sistema de creencias?<\/b><\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de las veces no somos ni conscientes de que tenemos un sistema de creencias, porque creemos que son nuestra verdad absoluta. Lo primero es reconocer las creencias que nos est\u00e1n limitando y as\u00ed dejamos de darles poder. Lo mismo nos pasa a nivel social, si no conocemos otros modelos, es muy dif\u00edcil comprender que nuestro modelo, es solo eso, un modelo.<\/span><\/p>\n

Osho escribi\u00f3 que hay que aceptar la responsabilidad individual porque continuamente la estamos cargando hacia afuera …<\/span><\/strong><\/p>\n

El paradigma en el que vivimos actualmente viene de Darwin <\/strong>(finales XIX) que estuvo influenciado por el economista Malthus<\/strong>. \u00c9ste \u00faltimo dedujo que la poblaci\u00f3n aumentaba de forma geom\u00e9trica, mientras los alimentos crec\u00edan de forma aritm\u00e9tica, es decir, que llegar\u00eda un momento que no habr\u00edan suficientes recursos para todo el planeta. A partir de esa premisa, Darwin cre\u00f3 la Teoria de la Selecci\u00f3n Natural (solo sobrevive el m\u00e1s apto). En conjunto, estas dos creencias nos indican que los recursos no son suficientes y que adem\u00e1s, para alcanzarlos, tengo que ser el mejor. Desgraciadamente este paradigma es el que est\u00e1 de base en nuestra econom\u00eda, pol\u00edtica, educaci\u00f3n y salud. De hecho, de ah\u00ed parte la Eugenesia. Hitler<\/strong> se bas\u00f3 en esto para exterminar a los \u201cmenos aptos\u201d. Nuestro sistema se basa en la competitividad.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos enganchamos a este modelo?<\/span> <\/strong><\/p>\n

Es m\u00e1s c\u00f3modo echar la responsabilidad de lo que nos sucede a una pareja, al gobierno, al sistema, a Dios, al destino, a cualquiera… \u00a1Antes que asumir la nuestra! Esta falta de responsabilidad viene dada, en parte, por la forma de ver a nuestros padres. Si por ejemplo, tenemos carencias emocionales, la responsabilidad y la exigencia la abocamos hacia nuestros progenitores. O bien, porque creemos que no nos han cuidado de la forma apropiada o bien, porque no nos han dado lo suficiente… En realidad no estamos honrando el aspecto m\u00e1s importante: la vida que nos han otorgado. Eso nos debilita a nivel energ\u00e9tico. En una conferencia por la paz a la que asist\u00ed, el Dalai Lama<\/strong> coment\u00f3 que ten\u00eda la capacidad de amar y la compasi\u00f3n hacia los seres, por el amor que hab\u00eda recibido de su madre. En otras culturas, como por ejemplo la Tibetana, existe una honra hacia la vida que nos ha sido dada. Se deja de exigir para pasar a tomar, a agradecer la vida, esa energ\u00eda que nos ha sido concedida.<\/span><\/p>\n

\u00bfComo se alienta a millones de personas, sin empleo, que han perdido sus viviendas, sus bienes…. para que vuelvan a encontrar el equilibrio ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a1Es complicado! Hay personas que lo est\u00e1n pasando muy mal, pero creo que el sentimiento de sentirse una v\u00edctima del sistema, no fortalece. Desde el victimismo no hay salida, porque entonces vamos a reproducir los patrones. La pregunta que hay que hacerse es \u00bfC\u00f3mo estoy d\u00e1ndole poder al sistema?<\/i> Nos da miedo tomar nuestro propio poder , porque significa hacernos adultos, maduros. Si yo vivo en un modelo econ\u00f3mico, con un paradigma Darwiniano, en el que prevalece la competitividad, que gana el m\u00e1s fuerte y que por lo tanto, es f\u00e1cil que haya situaciones abusivas a nivel econ\u00f3mico, lo que tengo que hacer, en primer lugar, es sanar mi relaci\u00f3n con el abuso.<\/span><\/p>\n

\u00bfComo se sana el abuso?<\/span><\/strong><\/p>\n

Para que yo gane, el otro tiene que ganar. Si yo gano a costa de que el otro pierda, yo acabo perdiendo. Nos han hecho creer que somos competitivos incluso desde que nos conciben. Sin embargo, existen estudios que demuestran que los espermatozoides cooperan entre s\u00ed para que uno llegue a fecundar el \u00f3vulo. Si yo me planteo que soy fruto del espermatozoide m\u00e1s competitivo, la creencia de m\u00ed mismo \u00a1Es muy diferente que si creo que soy fruto de la cooperaci\u00f3n de millones de espermatozoides! Si cambio la visi\u00f3n de mi propio paradigma, asumo mi responsabilidad. Solo as\u00ed llegar\u00e1 un momento que se podr\u00e1 dar un cambio de consciencia y que toda la masa cr\u00edtica act\u00fae para que todo cambie a nivel global.<\/span><\/p>\n

Entonces \u00bfEst\u00e1 malentendido el altruismo y el sacrificio que promulgan las religiones y las sociedades?<\/span><\/strong><\/p>\n

Los budistas entienden por compasi\u00f3n cuando el coraz\u00f3n vibra ante el sufrimiento de los dem\u00e1s. Cuando el sistema se afecta ante el sufrimiento ajeno. Eso no significa tener que ir a ayudar, ni a salvar a la otra persona. Cuando equiparamos altruismo con ayuda, estamos siguiendo ese modelo de superioridad hacia el pr\u00f3jimo y restamos dignidad a la persona ayudada. A veces, esa ayuda esconde carencias de autoestima.<\/span>\u00a0<\/p>\n


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\u00bfY c\u00f3mo se alcanza ese amor hacia uno mismo?<\/span><\/strong><\/p>\n

Bert Hellinger<\/strong> dijo que “El que est\u00e1 en sinton\u00eda con sus padres tiene \u00e9xito en la relaci\u00f3n de pareja, en la relaci\u00f3n como padre o madre y en lo que hace en general. Toda esa bendici\u00f3n viene de los padres y se necesita muy poquito para tenerlo: hacer una peque\u00f1a reverencia ante ellos”. La baja autoestima viene de ese no-reconocimiento y de esa exigencia. A t\u00edtulo mental es dif\u00edcil de comprender, porque esto es una experiencia, que como tal, hay que experimentarla.<\/span><\/p>\n

\u00bfEs posible reconciliarse con los l\u00edmites o creencias que nos han impuesto?<\/span><\/strong><\/p>\n

Lo importante es saber que los l\u00edmites que hemos recibido de fuera ya los hemos interiorizado, nos pertenecen. Dejamos a los padres fuera y nos ponemos delante de nosotros mismos. Esos mensajes que hemos recibido ya forman parte de nuestro propio interior. As\u00ed que reconoce tus creencias limitantes y reconoce que provienen de un modelo de amor, quiz\u00e1s no sano, pero en definitiva, de una forma de expresar el amor. De esta forma, te puedes liberar de esas creencias y tomar otros modelos. Hay que pararse y respirar. La respiraci\u00f3n es el enlace entre el cuerpo f\u00edsico y el energ\u00e9tico. Vivimos acelerados. Este mundo est\u00e1 dise\u00f1ado para no tengamos tiempo de sentir , para que bailemos al son del sistema. Hay que detenerse para empezar a tomar nuestra libertad, porque el problema es que creemos que somos libres y no lo somos.<\/span><\/p>\n

\u00bfNos est\u00e1n moviendo como a marionetas?<\/strong><\/span><\/p>\n

S\u00ed porque damos ese poder. Cuando vamos a un banco, en vez de preguntar en qu\u00e9 se va a utilizar nuestro dinero preguntamos cuanto nos van a dar \u00a1Nos estamos moviendo constantemente en los mismos paradigmas que el sistema! Nosotros lo hacemos en \u201cmicro\u201d y otros lo hacen en global. Si nos neg\u00e1ramos a que el dinero que metemos en los bancos financiara guerras como la de Irak, se les acabar\u00eda el poder. Se lo damos porque estamos inconscientes. \u00a1Esa guerra cost\u00f3 un bill\u00f3n de euros! Treinta veces lo necesario para acabar con el hambre del mundo, pero \u00a1No interesa!<\/span><\/p>\n

\u00bfQue puedo hacer yo?<\/span><\/strong><\/p>\n

Cada uno podemos actuar en base a nuestras circunstancias. No nos podemos estar quejando y luego no hacer nada en nuestra microeconom\u00eda. Osho dijo que necesitamos gobiernos porque tenemos la creencia que no podemos dirigirnos a nosotros mismos. Malthus nos hizo creer que el hombre es ego\u00edsta por naturaleza, que es malo, pero eso no es verdad. Puedes hacer \u00a1Y mucho! Para empezar, decidir d\u00f3nde inviertes tu dinero. Decidir donde compras. Los supermercados se proveen de tres o cuatro multinacionales. Eso significa que para que alguien compre leche a bajo coste, est\u00e1n explotando a millones de personas y contaminando el medio ambiente. Adem\u00e1s nos venden la farsa que comprando en una gran superficie ahorramos dinero. Las grandes superficies est\u00e1n dise\u00f1adas para el consumo, por lo tanto, saldremos del supermercado con m\u00e1s cosas de las necesarias.<\/span><\/p>\n

\u201cM\u00e1s all\u00e1 del ego reside el alma\u201d \u00bfEs nuestro peor enemigo?<\/b><\/span><\/p>\n

El ego, desde la perspectiva Dzogchen, es una manifestaci\u00f3n de nuestra mente despierta o iluminada. No es el enemigo. Es con lo que nos hemos identificado. El problema es que le damos m\u00e1s lealtad al ego que a nuestra parte sana, a nuestra naturaleza no conceptual. No es ni bueno, ni malo. No hay que eliminarlo, hay que conocerlo y poner tambi\u00e9n la lealtad en otras partes de nosotros mismos y… \u00a1Que deje de ser tan grande! (se r\u00ede). No se puede hablar de las otras partes, porque te estar\u00eda hablando desde el ego, por lo tanto, hay que experimentarlo y para eso hay diversos caminos.<\/span><\/p>\n

\u00bfPuede el M\u00e9todo Hol\u00edstico de Autoconsciencia (MHA) ayudarnos a encontrar esa otra parte de nosotros mismos?<\/span><\/strong><\/p>\n

El MHA es una herramienta de meditaci\u00f3n activa que parte de la premisa que a trav\u00e9s de la escucha consciente, se posibilita que la persona pueda tomar consciencia de su aut\u00e9ntica naturaleza, m\u00e1s all\u00e1 de los pensamientos, los juicios y el an\u00e1lisis. Por ejemplo: hagamos el ejercicio de contemplar algo. Enseguida nos daremos cuenta que nuestra mente anal\u00edtica juzga de forma autom\u00e1tica y constante: me gusta o no me gusta. De esa dualidad viene nuestro sufrimiento. Me apego a lo que creo que me va a dar felicidad y rechazo lo que no. \u00c9se es nuestro enga\u00f1o mental. Sin embargo si probamos el ejercicio de contemplar visualmente, una habitaci\u00f3n por ejemplo, sin emitir juicios, estar\u00edamos m\u00e1s cerca de nuestra mente no dual, es decir visualizar\u00edamos los colores, las formas y obtendr\u00edamos la experiencia de lo que vemos, sin an\u00e1lisis.<\/span><\/p>\n

Buenos ejemplos…<\/span><\/strong><\/p>\n

Buda consider\u00f3 que la normalidad es estar enfermo y que solo nos sanamos cuando alcanzamos esa parte del cerebro que no analiza. A trav\u00e9s de la mente conceptual tenemos una visi\u00f3n enga\u00f1osa del mundo, puesto que lo estamos viendo bajo la visi\u00f3n de nuestros condicionamientos.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

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\"formacion_metodo\"\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Practicando el m\u00e9todo<\/span><\/p>\n


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\u00bfC\u00f3mo se lleva a cabo la pr\u00e1ctica del M\u00e9todo?<\/b><\/span><\/p>\n

La persona se tumba en una camilla y se le practica una escucha no dual del cuerpo. Esto quiere decir que un facilitador, utilizando la respiraci\u00f3n y las manos \u201cescuchar\u00e1\u201d el campo energ\u00e9tico de la persona. \u00c9ste se percibe a trav\u00e9s de la vibraci\u00f3n, el movimiento ondulatorio o el calor.<\/span><\/p>\n

\u00bfEl facilitador es una persona que sana?<\/b><\/span><\/p>\n

No, en el MHA consideramos que somos dos seres iguales (facilitador y facilitado), solo que uno de los dos tiene unas herramientas que se las puede facilitar al otro para que contacte con su fortaleza interna.<\/span><\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo contacta con esa fortaleza?<\/b><\/span><\/p>\n

Supongamos que soy la persona facilitadora. Una vez que a trav\u00e9s de mis manos \u201cescucho\u201d el campo vital (energ\u00eda) de la persona, le pido que localice en su cuerpo la resistencia (lo que le impide abrirse al mundo) y de lo que pr\u00e9viamente hemos hablado. Una vez localizada esa resistencia, le pido que la deje de lado y solo se focalice en las otras partes de su cuerpo en las que siente bienestar. Seguidamente le solicitar\u00e9 que permanezca en la contemplaci\u00f3n de ese estado. De esta forma, se consigue que la persona haga una conexi\u00f3n neuronal hacia el bienestar. En ese momento, al \u201cescuchar\u201d en qu\u00e9 lugares se interfiere la energ\u00eda, \u00e9sta se reorganiza por s\u00ed misma. Como nuestro sistema nervioso tiene plasticidad, cambia con esa experiencia. Es decir, cuanta m\u00e1s experiencia tengamos de bienestar , m\u00e1s bienestar obtendremos en la vida.<\/span><\/p>\n

O sea, que al reconocer nuestras fortalezas \u00bfSe desvanecen nuestros problemas y bloqueos?<\/b><\/span><\/p>\n

Efectivamente, la sanaci\u00f3n se produce a trav\u00e9s de la consciencia.. Es muy interesante y curioso. Cuando la persona ya tiene ese recurso de experimentaci\u00f3n, si es necesario, le pediremos una visualizaci\u00f3n para cambiar su sistema de creencias, si no simplemente se quedar\u00e1 en ese estado de consciencia. No es un m\u00e9todo sustituto de tratamientos m\u00e9dicos, simplemente es una herramienta de meditaci\u00f3n que nos ayuda a tener m\u00e1s libertad en nuestras decisiones.<\/span><\/p>\n

Eric Fr\u00f6mm <\/strong>dec\u00eda que \u201csin amor la humanidad no podr\u00eda existir un d\u00eda m\u00e1s<\/i>\u201d…<\/span><\/p>\n

\u00a1L\u00f3gico! Nacemos del amor y del sexo… dos manifestaciones de la misma energ\u00eda, tan poderosa que es capaz de generar vida.<\/span><\/p>\n

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\"Rosa_Navarro_y_Sonia_Rico_durante_la_entrevista\"Rosa Navarro y S\u00f2nia Rico en un momento de la entrevista<\/span>
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\u201cLa verdadera naturaleza de una persona reside m\u00e1s all\u00e1 de los pensamientos, juicios o an\u00e1lisis\u201d \u00a0 Einstein dec\u00eda que dar ejemplo es la \u00fanica manera de influir en los dem\u00e1s y es que las palabras conmueven, pero los ejemplos arrastran. 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