{"id":55254,"date":"2011-09-14T20:12:33","date_gmt":"2011-09-14T18:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/laindependent.cat\/menopausia-e-insomnio\/"},"modified":"2011-09-14T20:12:33","modified_gmt":"2011-09-14T18:12:33","slug":"menopausia-e-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/","title":{"rendered":"Menopausia e insomnio"},"content":{"rendered":"

Editado en Ella y El abanico<\/a><\/span><\/p>\n

Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia supone un cambio hormonal y algunos cambios org\u00e1nicos y emocionales. El d\u00e9ficit de melatonina que acompa\u00f1a a la menopausia es la causa del insomnio y a medida que envejecemos, nuestro cerebro tambi\u00e9n lo hace y sufre alteraciones bioqu\u00edmicas.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n


La gl\u00e1ndula pineal, situada en la base del dienc\u00e9falo, cerca del t\u00e1lamo, produce la hormona melatonina. Aunque tambi\u00e9n se sintetiza en la retina y en el sistema gastrointestinal y sabemos que puede atravesar la placenta durante el embarazo.
<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Esta hormona natural se parece mucho a la serotonina en su estructura. Se encuentra en plantas y animales y en el hombre aumenta su s\u00edntesis al anochecer. Hay un pico de secreci\u00f3n entre las 2 y las 4 de la ma\u00f1ana y despu\u00e9s desciende. Tambi\u00e9n aumenta despu\u00e9s de comer, por eso la sensaci\u00f3n de somnolencia…<\/span><\/p>\n

Esta hormona controla el ritmo circadiano y la adaptaci\u00f3n del ciclo luz-oscuridad. Es un regulador end\u00f3geno del sue\u00f1o. Mucho mejor que los somn\u00edferos, porque el sue\u00f1o que provoca es de mayor calidad y m\u00e1s reparador.<\/span><\/p>\n

Su administraci\u00f3n en mayores de 50 a\u00f1os, cuando suele producirse la calcificaci\u00f3n de la gl\u00e1ndula pineal y disminuye la s\u00edntesis end\u00f3gena de melatonina, es muy beneficiosa. Las dosis que se recomiendan son de 3 mg, lo suficiente para lograr conciliar un sue\u00f1o reparador y que no se produzca un s\u00edndrome de deprivaci\u00f3n ni efecto rebote al dejarla.<\/span><\/p>\n

Hay trabajos que demuestran, adem\u00e1s, sus beneficios para controlar el jet-lag en vuelos transoce\u00e1nicos.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s hablamos de una hormona con interesantes efectos antioxidantes. Muy \u00fatil en la lucha contra los Radicales Libres (efecto antioxidante superior a la vit C y E). Tambi\u00e9n protege el ADN, las prote\u00ednas y los l\u00edpidos de membranas celulares frente a los RL. Y lo hace tambi\u00e9n protegiendo a las Mitocondrias, centros energ\u00e9ticos que sufren la acci\u00f3n lesiva de los RL y claves para frenar el envejecimiento.<\/span><\/p>\n

La melatonina disminuye el impacto que causan algunos f\u00e1rmacos, toxinas, metales pesados y pesticidas. Inhibe, a dosis fisiol\u00f3gicas, el crecimiento de c\u00e9lulas tumorales en el c\u00e1ncer de mama, h\u00edgado y pr\u00f3stata por diferentes v\u00edas. Hay evidencias del papel que ejerce en la prevenci\u00f3n, inicio, promoci\u00f3n y progresi\u00f3n de los tumores.<\/span><\/p>\n

El efecto anticancer\u00edgeno est\u00e1 relacionado con sus propiedades antioxidantes, inmunoestimulantes e inductoras de muerte celular de c\u00e9lulas malignas. Sabemos que en enfermeras y trabajadoras nocturnas, hay mayor incidencia de c\u00e1ncer de mama, probablemente porque sintetizan menos melatonina al estar expuestas a una mayor exposici\u00f3n lum\u00ednica nocturna.<\/span><\/p>\n

Teniendo en cuenta que casi un 20% de la poblaci\u00f3n sufre depresi\u00f3n e insomnio, que el 70% de los afectados son mujeres y que en el ranking de f\u00e1rmacos m\u00e1s vendidos figuran los ansiol\u00edticos, antidepresivos e hipn\u00f3ticos \u00bfPor qu\u00e9 no regular estos trastornos de un modo natural y sin “enganche”?<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el IEDM (Instituto Europ\u00e9en de Di\u00e9titique et Micronuttrition) en patolog\u00edas de disregulaci\u00f3n de Ritmos Biol\u00f3gicos como el insomnio, se ha demostrado la carencia del amino\u00e1cido tript\u00f3fano. Un estudio cl\u00ednico de Nicholson et Stone, demuestra que la administraci\u00f3n de Tript\u00f3fano en voluntarios sanos acorta la latencia del sue\u00f1o y aumenta la sensaci\u00f3n de somnolencia. Brown observa lo mismo en pacientes con insomnio. La toma de 3g de Tript\u00f3fano reduce significativamente el tiempo de latencia del sue\u00f1o en comparaci\u00f3n con placebo.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>
Otras consideraciones a tener en cuenta son:<\/strong>
<\/span><\/p>\n

El Tript\u00f3fano, adem\u00e1s, mejora la memoria al aumentar la s\u00edntesis de Serotonina y tiene un efecto sedante y antiestr\u00e9s al equilibrar el estado an\u00edmico y producir relajaci\u00f3n muscular y es un precursor natural de Serotonina y Melatonina. <\/span><\/p>\n

En fitoterapia utilizamos la Valeriana, la Melisa, la Passiflora y el Espino Blanco para ayudar al descanso y combatir el estr\u00e9s pasajero, y en homeopat\u00eda el Coffe tosta, Ignatia, Lachesis. La Thuya es buena para la deshabituaci\u00f3n a psicof\u00e1rmacos.<\/span><\/p>\n

Algunos alimentos ricos en tript\u00f3fano <\/strong>son el pavo, pollo, queso, pescado, tofu, soja, calabaza, nueces; y los pl\u00e1tanos, nueces, legumbres y verduras son ricos en magnesio<\/strong>. Un d\u00e9ficit de magnesio causa d\u00e9ficit de energ\u00eda e hiperexcitabilidad neuronal. La CDR de Magnesio es de 300 mg. Los alimentos que lo contienen: pl\u00e1tanos, nueces, legumbres y verduras. Una fuente natural de melatonina <\/strong>son el pavo, pollo, el alga spirulina, cereales (ma\u00edz, avena, trigo y arroz), las semillas de sand\u00eda y las semillas de calabaza. Entre las frutas encontramos las manzanas, granadas, cerezas, pl\u00e1tanos. Entre las verduras, las cebollas y tomates y el jengibre que es una ra\u00edz.<\/span><\/p>\n

Las cenas deben ser ligeras. Recuerda, comida reposada y cena paseada. Evita emociones o ejercicio f\u00edsico fuerte a \u00faltima hora del d\u00eda. Vete al lugar de descanso y sigue un ritual: vaso de leche, lectura, m\u00fasica relajante, crema en las manos, masaje de pies, etc. \u00a1Felices sue\u00f1os!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia supone un cambio hormonal y algunos cambios org\u00e1nicos y emocionales. El d\u00e9ficit de melatonina […]<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":27065,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26463],"tags":[27611,27614,27612,27613,27615],"class_list":["post-55254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapias-alternativas","tag-insomni","tag-melatonina","tag-menopausa","tag-terapies-alternatives","tag-triptofan"],"yoast_head":"\nMenopausia e insomnio | La Independent<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Menopausia e insomnio | La Independent\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Independent\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-09-14T18:12:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Clara Orti\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Clara Orti\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Clara Orti\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/61ecf03b97e00dbbed081ce53613b4d8\"},\"headline\":\"Menopausia e insomnio\",\"datePublished\":\"2011-09-14T18:12:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/\"},\"wordCount\":890,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/09\\\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg\",\"keywords\":[\"insomni\",\"melatonina\",\"menopausa\",\"ter\u00e0pies alternatives\",\"tript\u00f2fan\"],\"articleSection\":[\"Terapias alternativas\"],\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/\",\"name\":\"Menopausia e insomnio | La Independent\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/09\\\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg\",\"datePublished\":\"2011-09-14T18:12:33+00:00\",\"description\":\"Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/09\\\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/09\\\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg\",\"width\":187,\"height\":227},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/menopausia-e-insomnio\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/la-independent\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Salud\",\"item\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/tema\\\/salud\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Terapias alternativas\",\"item\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/tema\\\/salud\\\/terapias-alternativas\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Menopausia e insomnio\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/\",\"name\":\"La Independent\",\"description\":\"Ag\u00e8ncia de not\u00edcies amb visi\u00f3 de g\u00e8nere\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Ag\u00e8ncia de not\u00edcies amb visi\u00f3 de g\u00e8nere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"La Independent\",\"alternateName\":\"Ag\u00e8ncia de not\u00edcies amb visi\u00f3 de g\u00e8nere\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/logo-independent.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/logo-independent.svg\",\"width\":562,\"height\":78,\"caption\":\"La Independent\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/61ecf03b97e00dbbed081ce53613b4d8\",\"name\":\"Clara Orti\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/42c171efdfa273763ba3af16b84d591e.jpg?ver=1790190715\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/42c171efdfa273763ba3af16b84d591e.jpg?ver=1790190715\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/42c171efdfa273763ba3af16b84d591e.jpg?ver=1790190715\",\"caption\":\"Clara Orti\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/laindependent.cat\\\/es\\\/author\\\/clara-orti\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Menopausia e insomnio | La Independent","description":"Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Menopausia e insomnio | La Independent","og_description":"Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia","og_url":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/","og_site_name":"La Independent","article_published_time":"2011-09-14T18:12:33+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Clara Orti","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Clara Orti","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/"},"author":{"name":"Clara Orti","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#\/schema\/person\/61ecf03b97e00dbbed081ce53613b4d8"},"headline":"Menopausia e insomnio","datePublished":"2011-09-14T18:12:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/"},"wordCount":890,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg","keywords":["insomni","melatonina","menopausa","ter\u00e0pies alternatives","tript\u00f2fan"],"articleSection":["Terapias alternativas"],"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/","url":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/","name":"Menopausia e insomnio | La Independent","isPartOf":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg","datePublished":"2011-09-14T18:12:33+00:00","description":"Editado en Ella y El abanico Las mujeres que duermen menos de 6 h al d\u00eda tienen un 42% m\u00e1s de probabilidades de desarrollar hipertensi\u00f3n.La menopausia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#primaryimage","url":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Doctora-inma-gonzalez-1.jpg","width":187,"height":227},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/menopausia-e-insomnio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/la-independent\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Salud","item":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/tema\/salud\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Terapias alternativas","item":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/tema\/salud\/terapias-alternativas\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Menopausia e insomnio"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#website","url":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/","name":"La Independent","description":"Ag\u00e8ncia de not\u00edcies amb visi\u00f3 de g\u00e8nere","publisher":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#organization"},"alternateName":"Ag\u00e8ncia de not\u00edcies amb visi\u00f3 de g\u00e8nere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#organization","name":"La Independent","alternateName":"Ag\u00e8ncia de not\u00edcies amb visi\u00f3 de g\u00e8nere","url":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/logo-independent.svg","contentUrl":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/logo-independent.svg","width":562,"height":78,"caption":"La Independent"},"image":{"@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/#\/schema\/person\/61ecf03b97e00dbbed081ce53613b4d8","name":"Clara Orti","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/litespeed\/avatar\/42c171efdfa273763ba3af16b84d591e.jpg?ver=1790190715","url":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/litespeed\/avatar\/42c171efdfa273763ba3af16b84d591e.jpg?ver=1790190715","contentUrl":"https:\/\/laindependent.cat\/wp-content\/litespeed\/avatar\/42c171efdfa273763ba3af16b84d591e.jpg?ver=1790190715","caption":"Clara Orti"},"url":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/author\/clara-orti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laindependent.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}